< “高血压、高血糖、高血脂”被称为“三高”,三高产生的危害可以说是全身性的,尤其对心血管系统的危害最为显著,很容易增加发生心梗、脑梗的风险。如今,不仅有“三高”,“四、五、六高”也来了! 第四高:体重高 肥胖可以说是百病之源,而且肥胖与多种疾病有着密切的关系。 1 心血管疾病 首先,肥胖本身就可以对心脑血管系统产生直接而显著的危害,其次,“肥胖是三高之母”,高血压、高血糖、高血脂的发生都与肥胖有密切关系。 2 变笨 肥胖,特别是腹部的肥胖,可能与大脑萎缩有关。肥胖和腰臀比高(衡量腹部脂肪的一种衡量标准)的人的大脑体积要比那些健康的人小一些,而较低的脑容量或脑萎缩会增加记忆力下降和痴呆的风险。 3 癌症 脂肪超标与13种癌症的发生有关:结肠癌、食道癌、肾癌、子宫癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、卵巢癌、胰腺癌、脑膜瘤、甲状腺癌、多发性骨髓瘤。 比如,直结肠癌发病的一大诱因就是肥胖。腹部脂肪多,肠蠕动减缓,致癌物质与肠壁的接触时间延长,很容易增加肠癌风险。 第五高:高尿酸血症 尿酸水平越高,发生痛风的风险也随之增高,但痛风发作只是其一个临床表现而已,高尿酸血症的危害远不止于此。 1 心血管疾病 高尿酸血症会导致血管内皮的损害,加重胰岛素抵抗、增加糖尿病和代谢综合征等疾病发生的风险。 2 关节损伤 痛风急性发作时,受累关节(多见于大拇趾、足背)局部常常出现显著的红、肿、热、痛和功能障碍。⑦ 3 肾脏损害 痛风不仅痛起来要人命,导致痛风石、关节损伤,更严重的是肾脏损害。数据显示,1/3长期痛风者有肾脏损害,表现为慢性痛风性肾病、尿酸性肾结石和急性梗阻性肾病。 第六高:高同型半胱氨酸血症 医院的化验单中增加了“同型半胱氨酸”的检验项目。 1 心血管疾病 按照最新版中国高血压防治指南,心血管危险因素中高同型半胱氨酸血症的诊断标准为≥15μmol/L。有大量研究显示,高同型半胱氨酸血症与脑卒中风险呈正相关。 2 痴呆 此外,还有研究发现,高同型半胱氨酸血症无论是否伴有B12低维生素血症,都是痴呆的一个危险因素。? 消除“六高”这样做! 管理好体重无论对于哪个“高”,都是非常有好处的。而管理好体重,没有什么捷径,只有你常听但很有用的6个字—管住嘴、迈开腿! 而且管理体重需要从日常生活中做起 每天连续运动不少于30分钟; 多吃水果蔬菜,少吃肉; 肉多选白肉,少吃红肉; 吃饭不要急,细嚼慢咽; 少喝或不喝含糖饮料; 合理作息,保证睡眠充足。 来源:健康时报 猜你想看 转载请注明原文网址:http://www.mkrmw.com/mbyfl/166550779.html |