生活中，打嗝是司空见惯的事~

吃饱了、喝了碳酸饮料、胀气、紧张等很多时候，嗓子里都会猝不及防地冒出“嗝~”的声音。

甚至有时候莫名其妙地就开始打嗝，停都停不下，实在很让人尴尬。

但打嗝不一定都是生理性的，也可能是疾病的“信号”！

案例

42岁的张先生，从半年前开始，就经常出现打嗝的症状，特别是吃完饭后，有时候一两个小时才能停下。但由于基本不影响日常生活，张先生就没上心，想着过几天就好了。

直到不久前，张先生出现了胃痛，打嗝也没好转，医院就诊，却被确诊为胃癌。而医生说：之前频繁打嗝就可能是病情恶化的情况了。

打嗝到底是怎么回事？为什么与疾病有关？一起跟小编好好了解一下~

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人为什么会打嗝？

与这块肌肉密切相关

人体的胸腔和腹腔器官之间，有一层膈肌。在我们狼吞虎咽、饱餐、饮用啤酒或碳酸饮料、咳嗽、大笑等之后，进入人体的空气可能会刺激膈肌神经，引起膈肌痉挛收缩，进而导致声带间隙骤然变窄、气流受阻，发出打嗝的声音。

打嗝可以分为嗳气和呃逆。

嗳气：也就是我们常说的打饱嗝，它通常是“嗝~”地一声，声音较长，一次一个，伴随气体从口腔中呼出；

呃逆：表现为“嗝、嗝、嗝”这种一声接一声连续不断地打，声音短促，且不受自己控制。

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有些打嗝

可能是身体在“报警”

如果经常打嗝、打嗝持续时间长，还伴随下面这些症状，就要警惕是不是身体生病了：

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打嗝+体重减轻：可能是癌症信号

癌症，尤其是消化道癌症，一方面会影响胃肠蠕动，导致胃肠内的空气难以及时排出，就可能诱发打嗝。另一方面，随着病情不断发展，癌组织越长越大，也可能侵犯膈肌，使其发生痉挛，导致频繁、连续打嗝。

像肝癌、胃癌、食管癌、贲门癌等都可能引起连续打嗝的症状，尤其是靠近膈肌的贲门癌。特别要注意打嗝经常反复、不易停止时，若有体重减轻、消化不良、吞咽困难、胃痛等症状，需提高警惕。

预防建议

人体免疫系统不仅能对抗外界的病毒、细菌，也能监察及清除自身突变细胞，辅助预防癌症的发生。为保证免疫系统功能，除了均衡营养、适度运动外，还可适当补充以下物质：

①立体防癌屏障：硒元素+维生素e

恶性肿瘤侵犯人体时，维生素e可以阻止有害过氧化物形成，硒元素可以破坏已经形成的过氧化物，两者形成一个立体的防护屏障，阻止癌症的发生。

坚果类、芝麻、玉米等富含维生素e；芦笋、菌类、鱼、虾、贝壳类含硒较多。

②益生菌

肠道是人体最大的免疫器官，有近一半的免疫细胞附着在肠道，产生人体80％的抗体。而肠道功能的发挥有赖于肠道益生菌，据资料显示，益生菌能参与70~80%的免疫反应作用。

平时可以通过喝酸奶、吃豆豉等发酵食品，来补充益生菌。但相对而言，食物中的益生菌含量比较少，且在某些条件下容易失活，若有需要可以服用益生菌制剂。

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打嗝+腹胀腹痛等：可能是胃肠道疾病

胃肠道疾病不仅会妨碍正常的消化吸收功能，导致胃排空障碍，若胃内的空气不能及时排出，也会刺激膈肌诱发打嗝。而且部分患者的肠道菌群也可能发生变化，导致胃肠道产气增多，诱发打嗝。

如果饭后频繁打嗝，同时还伴随腹胀、腹痛、反酸、烧心等症状，就说明有胃排空障碍，可能存在慢性胃炎、胃溃疡、胃食管反流等胃肠疾病，建议及时就医检查。

预防建议

健康的胃，离不开完好无损的胃粘膜。日常生活中，可适当补充果胶、花青素等营养素，比如：苹果、南瓜、花椰菜、桑葚、蓝莓、葡萄等食物，有助于减少细菌、毒素等对胃壁的伤害，保护胃黏膜。

此外，关于养胃、治胃病，91岁名医姚希贤姚老曾在节目中给出了一个他用了60多年的“绝学方”。这个方子“一方多效”，不但能改善脾胃不适症状，还有助于杀灭幽门螺旋杆菌，改善胃部疾病！

名老中医的养胃方

清半夏、黄连、党参、茯苓、公丁香、枳壳、连翘、乌梅。

清半夏、黄连辛开苦降，能消瘀散结，对胃的满闷不适疗效很好；党参、茯苓具有益气健脾、燥湿的作用，解除胃部胀满不适；公丁香、枳壳理气温中、降逆止呕；连翘、乌梅清热解毒、消肿散结。

此方有辛开苦降、益气健脾、降逆止呕的功效，由于个人体质差异，具体用法用量请遵医嘱。

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打嗝+身体麻木等，可能是中风前兆

中风前，很多病人会出现不可抑制的、没有规律的、顽固性的呃逆。这往往是膈神经和迷走神经受刺激，造成膈肌不断收缩引起的，预示着脑干可能正在发生缺血。

临床发现，发生在后脑部位的中风，更容易引起顽固性打嗝，且女性更常见。所以中老年人如果频繁打嗝，特别是伴随肢体麻木、视力模糊、口齿不清、口眼歪斜等症状，可能是中风前兆，需及时就医检查。

预防建议

一般来说，25岁左右，血管逐渐出现硬化，并不断发展诱发血管狭窄、堵塞，而不良生活习惯则会加速这一进程。因此平时除了保证作息规律、营养均衡外，还可适当多吃点保护血管的食物，如：

①纳豆：其中的纳豆激酶具有分解胆固醇、调节血脂、降低血液粘稠度的作用；同时，还能激活酶原生成纤维蛋白酶，辅助溶解已经产生的血栓，有助于降低中风风险。

②藻类、深海鱼类、贝类：紫菜、海带、沙丁鱼、金枪鱼、北极贝、海蚌等食物富含虾青素，其能降低坏胆固醇、甘油三酯，升高好胆固醇，辅助调节血脂，预防中风。

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打嗝+咳嗽等：可能是肺炎

一般肺炎本身是不会引起打嗝的，但肺炎引起的咳嗽、呼吸困难等，可能会造成腹压增加，从而刺激膈肌引起打嗝。因此，如果存在咳嗽、痰多、憋喘等呼吸系统症状，并且经常打嗝，就要警惕肺炎、支气管哮喘等疾病。

此外，在肺炎的治疗过程中，如果使用阿奇霉素等抗生素或激素，也可能会引起膈肌痉挛而出现打嗝。针对这种情况，可以适当多喝水，有助于改善。

预防建议

生活中，烟草、油烟、雾霾、病菌等都可以对肺部造成威胁，引发肺炎甚至肺癌等疾病。保护肺脏健康，日常要注意清肺养肺，可以喝点罗汉果花茶。

罗汉果花茶

罗汉果1个，金银花、橘皮各5克，加入ml的水，煮开后小火煮半小时即可，喝前可加适量蜂蜜。

罗汉果清热润肺、生津止咳；金银花疏散风热，橘皮燥湿化痰，一起泡水能生津清热、润肺利喉。

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打嗝+肌肉抽搐等：可能是肾病加重

肾脏是排泄代谢废物的器官，肾功能变差，体内的代谢废物就会长时间停留在体内。而人是一个整体，时间久了，其他器官的功能也难免受到影响，比如胃肠道不适，就可能引起膈肌和迷走神经不适，导致频繁打嗝。

如果打嗝的同时，伴有肌肉抽搐、极度口渴、皮肤苍白、骨痛、呼吸气味异常等症状，可能提示肾病加重，需要及时就医检查。

预防建议

平时可以常喝养肾八宝粥，辅助保护肾脏健康。

养肾八宝粥

取枸杞10克、山药30克、黑芝麻10克、白果5克、芡实30克、核桃10克、板栗10克、黑米30克，共同熬煮成粥。有补肾填精、健脾养胃、抗衰老的作用。

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生理性打嗝太尴尬

3招迅速缓解

一般来说，无论是嗳气还是呃逆，都是正常的生理现象，几分钟到几个小时内就会停止。但打嗝的过程难受又尴尬，怎样才能迅速止嗝呢？

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憋气

打嗝时，可以深吸一口气，然后屏住呼吸，憋气时间尽量长一点，再缓慢吐气，并重复几次。

这样做能使体内二氧化碳浓度升高，刺激人体呼吸中枢，降低神经兴奋，从而缓解打嗝症状。但心肺功能不好的人要谨慎使用。

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弯腰喝温水

打嗝的时候，可以喝点温热水，分多次小口下咽，同时上半身最好弯腰90度。

胃部离膈肌较近，温热水可以温暖膈肌，而弯腰时内脏可以起到按摩作用，有助于缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。但使用这个方法时，要小心被呛到。

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按揉内关穴

内关穴位于腕横纹上三横指宽的地方，有调节胸腹部气的升降的作用，可以认为是胸腹部气升降的开关。打嗝的时候按揉内关穴，有使胸腹部上逆的气向下降的作用，从而缓解打嗝。

一般来说，生理性的打嗝没什么关系，但如果一段时间内，突然多次或是持续出现打嗝，就要引起注意了，看看自己是否伴随其他症状，排查疾病风险。

所以“打嗝也非小事”~

来源：btv我是大医生官微id：woshidayisheng

上观号作者：上海女性